Referenzen/Kommentare

Mentaltraining ist meiner Meinung nach ein wichtiger Bestandteil im Leistungssport und wird trotz allem dort nur sehr stiefmütterlich behandelt. In meiner bisherigen sportlichen Laufbahn als Spieler- und Trainer in unterschiedlichen Alters- und Niveaustufen kam ich nur selten in Berührung mit mentalem Training. Gerhard schafft es hierbei das Thema so anschaulich zu vermitteln, dass es direkt anwendbar wird. Für mich persönlich ergab sich die interessante Konstellation, dass ich Gerhards Arbeit aus der Perspektive des Trainers und des Spielers kennenlernen durfte. In beiden Konstellationen konnte ich extrem von ihm profitieren. Außerdem begeistert er mich immer wieder aufs Neue mit seiner authentischen und mitreißenden Persönlichkeit.

Micha Thiemann
Handballer (3. Liga VfL Pfullingen, HBW Balingen-Weilstetten, 1. und 3. Liga), Jugendbundesliga-Trainer

Meine drei Mentalen Stufen als Ultra- Marathon Läufer und wie ich damit umgehe…..

Mentale Stufe 1.
Das es mir SEHR GUT im Kopf geht. Ich muss mich nicht mit Sorgen beschäftigen die evtl.körperlich sind oder ich was vergessen habe. Ich genieße die Landschaft, Atmosphäre, Stimmung und den Moment hier und jetzt dabei seien zu dürfen an diesem einen Tag.

Mentale Stufe 2.
Das es mir einfach BEFRIEDIGEND geht. Hin und wieder macht sich der Körper bemerkbar und es zwickt in den Muskeln. Die man mit kleinen Trix aushebeln kann wie z.b“ ich richte meinen Blick sofort an den nächsten Baum und frage mich“ wie lange der hier schon steht? Oder wieviel Kolendioxid der am Tag in Sauerstoff umwandelt? Ein nettes Gespräch mit einem Laufpartner hilft auch schon sehr dabei.
Gute Gedanken können so hilfreich sein, wenn es um Körperliche Instabilität geht.Da hilft mir Mentaltraining sehr sehr viel. Der Gedanke steuert meinen Körper.

Mentale Stufe 3.
Das es mir nicht mehr ganz so gut geht. Der Kopf beschäftigt sich mit Auf Geben, ein Wort das aus zwei Wörtern besteht aus AUF und GEBEN. Da, schon wieder ein Kopf Rätsel. Es geht immer AUF -wärts und was gibt es mir wenn ich das Ziel erreiche genau, es GIBT mir eine Bestätigung, stolz zu sein etwas durch gezogen zu haben, wo ich am zweifeln GEWESEN bin.

Beispiel:Bei meinem letzten Laufwettkampf bekam ich bei km 25 die ersten Krämpfe. Es war aber noch nicht mal die Hälfe km gelaufen. Da sagte ein Laufkamerad willst nicht lieber Auf Geben?

Seit ich mich mental einstelle, ist dieses Wort aus meinem Gedanken gestrichen. Mentale Techniken kann ich Jedem Sportler wärmstens empfehlen. 

Mentales Training beflügelt mich und lässt mich die Schmerzgrenze freudig überschreiten!

Matthias Weitmann
Ultra-Marathonläufer

Seit vielen Jahren beschäftige ich mich nun schon intensiv mit Persönlichkeitsentwicklung und mentalem Training. Etliche Bücher, Vorträge, Seminare und Gespräche haben mich in meinem bisher darüber gesammeltem Wissen unterstützt. Gestern durfte ich am zweiten Teil deines power and energy Seminares teilnehmen. Das Training war gut strukturiert und erschien mir extrem kurzweilig. Mit den äußerst einfachen Werkzeugen, die wir an die Hand bekamen, können wir die Verantwortung für unser Leben selbst übernehmen und unsere ganz persönlichen Ziele erreichen. Durch die Auswahl unterschiedlicher Möglichkeiten findet jeder das für sich passende Werkzeug dazu.

Jetzt heisst es: umsetzen und TUN! Der Name dieses Trainings hätte nicht treffender gewählt werden können! Ich war schnell aus meiner morgendlichen Müdigkeit erwacht – mit welch unglaublichem Enthusiasmus Du den Teilnehmern begegnest! Selbst in den Pausen hast Du unermüdlich und geduldig alle Fragen beantwortet! Man merkt ganz deutlich, daß es Dir wirklich am Herzen liegt, den Menschen eine wegweisende Unterstützung zur Erreichung ihrer Ziele zu sein!  Das ist schön und tut gut!

Es gibt einen schönen Spruch, der passt sehr gut zu Dir: “In Dir muss brennen, was Du in anderen entzünden willst…” Das Feuer, das von Deiner Begeisterung kommt, springt innerhalb kürzester Zeit auf die Teilnehmer über! Ich bin sehr dankbar für jedes Seminar mit Dir und die wertvollen Tipps, die ich daraus mitnehme!

Gerne komme ich wieder, um mehr von Deiner gigantischen Energie zu tanken und werde Deine Seminare auf jeden Fall weiterempfehlen! Vielen Dank für alles!
Evelyn E. aus T.

Mein Mann ist voriges Jahr im März verstorben. Seit Septemper war ich damit beschäftigt mir ein neues Leben (Programm ) aufzubauen. Am 30.Nov. 2013 war ich auf Ihrem Mentaltraining
in Köln.

Es war einfach nur toll:

Mit Ihrer Hilfe habe ich auf Anhieb mein neues Leben gefunden. Und dafür möchte ich mich heute ganz herzlich bei Ihnen bedanken. Ich bin aus Ihrem Vortrag geschwebt und bis heute haben meine Füße den Boden nicht wieder berührt. Heute bin ich in Ihren Einführungsseminar zum 2ten mal und morgen besuche ich Ihren Fortgeschrittenenkurs.

Kann es kaum erwarten…

B. Steinbach aus K.

Nach dem Besuch Ihres Basisseminars “Power and Energy” im Oktober 2003 gehört Mentaltraining schon zu mir wie das tägliche Essen und Trinken.

Es haben sich bei mir auch bereits einige kleine positive Veränderungen eingestellt und mir gezeigt, dass Mentaltraining “funktioniert”. Und es werden von Zeit zu Zeit mehr. Mentaltraining ist für mich die tägliche Tankstelle, bei meinen täglichen Übungen vergeht die Zeit stets wie im Flug. Die “großen” Ziele sind schon programmiert und warten nur noch auf den richtigen Augenblick.

Ich danke Ihnen nochmals für alles und wünsche Ihnen und Ihrer Familie alles Gute.

Thomas K. aus Reisbach

Mit der mentalen Unterstützung haben wir es geschafft…

Als im August 2007 meine Handballmannschaft und ich als Trainer von Gerhard J.Wittmann das Angebot bekommen haben, uns in 3 Stunden auf das erste Saisonspiel mental vorzubereiten waren viele Spielerinnen skeptisch. Was ist den in diesen 3 Stunden passiert? Es ist sehr schwer zu erklären… Ich würde es als eine Übung zu Steigerung der Konzentration, ein Einschwören auf das Ziel, gänzlicher Abbau von Nervosität und unbändigen Teamgeist bezeichnen.

Allein das Ergebnis ist messbar: Die Mannschaft kam zu Spielbeginn motiviert, ruhig und konzentriert auf das Spiel in die Sporthalle. Erste Zuschauer stellten einen „Tunnelblick“ fest. Keine Ablenkung, pure Konzentration auf die nächsten 60 Minuten. Im Lokalderby wurde unser Gegner mit 10 Toren Differenz geschlagen. Was aber noch wichtiger war, dass keinerlei Nervosität vorhanden war. Wir lagen zu Beginn mit 9:1 in Führung. Nervös? Das Wort kennen wir seit dieser mentalen Betreuung nicht mehr.

Das nächste Mal, als wir Gerhards Dienste anforderten (hier wollte die Mannschaft seine Unterstützung) war zum Ende der Saison, als es um den Aufstieg ging. Wir hatten insgesamt 5 Schlüsselspiele. Davon hat uns Gerhard viermal vorbereitet. Einmal nicht und genau dieses Spiel ging (nicht nur aus diesem Grunde) verloren. Dieses Spiel wurde auswärts mit 5 Toren verloren. Wir mussten also im Rückspiel mindestens 6 Tore mehr schiessen. Das Ergebnis? Nach 8 Minuten waren wir 8:1 in Führung, das Spiel wurde 30:20 gewonnen und damit spielen wir in der nächsten Saison in der Landesliga . Um diese Leistung bei den Mädels abzurufen, hat Gerhard – 5 Minuten vor Spielbeginn benötigt.

Fazit:Der Trainer bereitet die Mannschaft körperlich und taktisch auf den Gegner vor. Der „Mental-Trainer“ übernimmt die geistige Vorbereitung, die enorm wichtig ist, dass die Mannschaft über sich hinauswächst und immer ein paar Prozent mehr bringt als der Gegner. Auch hat sich die Einstellung der Mannschaft grundlegend geändert. Wir versuchen nicht zu gewinnen, sondern wir gewinnen. Misserfolge wie z.B. Fehlwürfe schrecken uns nicht ab, sondern motivieren uns, noch mehr zu geben.

Die Mannschaft hat Gerhard viel zu verdanken. Wir wissen, wer uns bei der Mission „Aufstieg“ unterstützt hat und wir werden sicherlich auf „unseren“ Mentaltrainer auch in der neuen Saison zurückgreifen.

Ich kann nur jedem Menschen empfehlen ein Mentaltraining dieser Art zu besuchen. Die Werkzeuge und Vorgehensweisen dieses Trainings sind in ALLEN Lebenslagen gewinnbringend einsetzbar.

Frank Oppenländer
Trainer TB neuffen Damen (Landesliga)